中国睡眠研究会发布的调查报告显示,我国超3亿人存在睡眠障碍,睡前玩手机、追剧、打游戏,日常精神压力、情绪郁结、不合理用药、环境嘈杂、开灯睡觉等都有可能造成睡眠障碍,而熬夜是年轻人最大的「睡眠杀手」。 从内分泌角度看,23点以后睡觉就算熬夜。 长期熬夜会导致白天困倦、易疲乏,长期处于焦躁、紧张、焦虑等应激状态,引发生物钟紊乱,睡眠质量差或失眠等问题,导致人体免疫力下降、身体代谢紊乱,增加代谢性疾病、精神疾病、癌症等的发病风险。 在生理层面上,良好的睡眠至少在三个方面会影响着健康: 有助于建立稳固的免疫力。 有助于大脑代谢废物的排出。 有助于减少代谢紊乱造成的高血糖、高血脂和高血压等三高的症状。 在心理层面上,良好的睡眠是我们情绪稳定,注意力集中的重要保障。 三、什么才是良好的睡眠?
1、依照觀賞目的來挑選 想要增添綠意,可挑選觀音蓮、黛粉葉、蔓綠絨、山蘇、彩葉芋、五彩千年木等觀葉植物。 想要製造繽紛色彩:以觀花植物為主,如矮牽牛、三色菫、百日草等,或是聖誕紅、仙客來、孤挺花等類型的盆花植物。 如果想要具有實用價值,選擇可食用的蔬菜,或 薰衣草 、薄荷、迷迭香等可入菜或泡茶的香草植物,或是桂花、茉莉花、梔子花等有香氣的香花植物。...
1、耐用性比较好: 纯实木地板,通常都是由整个木料加工制成的,并且如今市面上的实木地板统一规格是20毫米,因为这样的规格才能保证地板的耐磨性。 2、环保性: 纯实木地板,由于采用天然木材为基料,因此不仅不含 放射性 ,同时也不会含甲醛和对人体产生危害的物质。 只要是正规厂家生产的产品,大家完全不用担心环保性问题。 当然,正是由于这一点,纯实木地板成了广大消费者的不二之选。 3、脚感好: 相信大家都知道,由于铺贴好的实木地板具备一定的弹性,因此人在地板上面走动时,不管是温度、触觉还是脚感,都非常的柔和与舒适。 4、冬暖夏凉: 纯实木地板,由于 导热系数 小,因此具备良好的调温效果。 尤其是在寒冷的冬季,人们就算在室内活动,都不会感到脚冷,并非 强化地板 那样行走在上面时感觉冷冰冰的。
袋鼠金融導讀 - 短期租屋哪裡找?短期租屋行情是多少?和傳統長期租屋不同,短期租屋提供更靈活和舒適的家居體驗,對於有臨時住宿需求,如短暫回台、出差人士、學生等族群,短期租屋相當便利。這篇文章我們將探討短期租屋的特點,並介紹不同類型的短期租屋選擇,像是酒店式公寓或一般 ...
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Kelly Oct 3 2023 面相分析|面相 分爲上、中、下三停。 由髮線到眉爲上停,主少年運;眉至鼻翼爲中停,主中年運;人中至腮骨爲下停,主晚年運。 而雙耳則是上停中的第一個部位,代表一至十四歲的運程,也能反映小朋友的先天體質及祖父輩的影響力。 撰文:麥玲玲師傅|插圖:蚊 面相分析|11個耳朵面相看童年運 顔色 | 大小 | 高低 | 形狀 | 軟硬 | 其他速學耳朵面相秘訣 面相分析|耳朵面相1. 顔色 耳朵以白爲佳,代表記性好,思考力高,有貴氣。 如果耳朵白過臉,多揚名立萬。 耳朵粉紅其次,代表勤奮,每有成就。 耳朵灰色爲不佳,體弱,腎氣不足。 耳朵黑則最差,體弱多病,一生勞碌。 耳朵面相1. 顔色(圖片來源:Sunday Kiss照片庫;插畫:蚊)
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"祂邀請我們不要以惡報惡,而是敢於行善,敢於奉獻,即使我們得到的回報很少或者沒有回報。 因為這就是愛,這愛慢慢地轉變衝突、縮短距離、克服敵意,以及治癒仇恨的創傷"。 最後,教宗說,要做到"基督非凡的愛並不容易,但這是可能的,因為祂親自幫助我們,將祂的聖神賜予我們"。 鏈接網址: www.vaticannews.cn 您對重大使命的貢獻:請支持我們把教宗的話帶進每戶人家 2023 February 20, 11:56 打印 什麼是三鐘經 最新的三鐘經/天皇后喜樂經 閱讀全部 > 教宗2月19日帶領信眾誦念三鐘經前省思了天主的愛。 他說,這愛是非凡的,超越了人為人際關係定的準則。 教宗指出,耶穌要求所有人活出一種"不平衡的愛","以善報惡",這"是一種慢慢改變衝突的愛"。
頭朝南睡好嗎